Mir rennt die Zeit davon…

Wer kennt das nicht? Man steht früh auf, plant sich den ganzen Tag gut durch, möchte so viel wie möglich schaffen, aber irgendwie ist es im Nu wieder Mittag. Der Nachmittag nutzt man ebenfalls noch, aber es ist nicht so, dass es langsamer Abend werden würde.

Gegen Feierabend ist man gestresst, weil die Pendenzen nicht wirklich weniger geworden sind und schlussendlich geht man gefrustet nach Hause.

Zeit ist die wichtigste Ressource in unserer aller Leben. Zeit ist limitiert und alles was limitiert ist umso wertvoller. Alle Entscheidungen welche wir tätigen zeigen, ob wir die Zeit nutzen und Wertschätzen, oder ob wir uns dessen noch nicht ganz bewusst sind.

Umso wichtiger ist es die Zeit als ein kostbares Gut zu betrachten.

Wer seine Zeit Wertschätzt, der wird viel bewusstere Entscheidungen treffen wie er / sie seine Zeit nutzen möchte.

Zuerst schaffen wir uns ein Bewusstsein zu unserem Zeitmanagement

Zeit kann man sich in positive, neutrale oder negative Zeit einteilen, um sich ein Bewusstsein zu schaffen.

Wir teilen als aller erstes einmal ein, wie viel Zeit wir in positive, neutrale und negative Zeit investieren.

Damit können wir uns einmal einen Gesamtüberblick schaffen, wo wir die Zeit vielleicht besser einteilen können.

Alle untenstehenden Zeiten sind wichtig, wie bei allem im Leben kommt es auf die Menge an, um eine gesundes Zeitmanagement zu haben.

Positive Zeit

Ein Beispiel für positive Zeit ist, wenn man sich zehn Minuten Zeit nimmt, um zu Meditieren. Es ist bewiesen, dass der Mensch nach der Meditation wieder fokussierter und leistungsfähiger ist und wir uns auch wieder energievoller und motivierter fühlen.

Alles was dich gut fühlen lässt, was dich weiterbringt oder wo du dich in deiner Mitte befindest ist positive Zeit. Diese Zeit ist sehr wichtig, denn in dieser Zeitspanne tankst du deinen Tank wieder auf. Jeder Mensch braucht positive Zeit, weil wir dadurch weiterkommen und uns Gutes tun.

Neutrale Zeit

Neutrale Zeit ist weder Zeit die uns weiterbringt, noch Zeit die uns schadet.

Ein Beispiel für neutrale Zeit ist Beispielsweise eine Blume zu betrachten, welche man einfach gerade schön findet. Das kann einem erfreuen, aber es ist nicht etwas, was einem jetzt Meilen im Leben voraus bringt.

Negative Zeit

Negative Zeit ist eine Zeit welche man sehr bewusst nutzen muss, denn wer zu viel von dieser Zeit im Alltag integriert hat, der hat ein „Zeitfresser“.

Diese Person wird nicht viel leisten können und abends sehr gefrustet zu Bett gehen, weil diesem Menschen vermutlich nicht einmal bewusst ist, wo er die Zeit verloren hat.

Ein Beispiel für negative Zeit ist beispielsweise das sehr lange Netflix schauen, weil dies nicht mehr unter Entspannung geht, sondern wir das Hirn auf Faulheit trainieren.

Was natürlich auch negative Zeit sein könnte, ist sich mit Menschen zu umgeben, welche einem nicht weiterbringen bzw. einem nicht guttun, weil da der Mensch wertvolle eigene Energie verliert und ihn dies nicht weitergebracht hat.

Wer also nun einmal schaut, ob es vielleicht Optimierungsmöglichkeiten gibt in der Zeiteinteilung, der wird schnell merken, wo die Zeit verloren geht.

Dies ist der erste Schritt, um mehr Zeit an einem Tag zu gewinnen.

Weitere wichtige Schritte um mehr Zeit zu gewinnen sind

1. Mache Pausen

Wer nur immer arbeitet, ohne Pausen zu machen, schafft in Wirklichkeit viel weniger, als Menschen die nach 90 Minuten zehn bis fünfzehn Minuten Pausen machen. In dieser Zeit kann man kurz entspannen und etwas ganz anderes machen, damit der Kopf danach wieder voll fokussiert ist, was wiederum Zeit verschafft, denn die Leistungsfähigkeit wird gesteigert.

2. Trinke genügend Wasser

Wer zu wenig trinkt, mindert die Leistungsfähigkeit massgeblich. Deswegen ist das Trinken während strengen Tagen sehr wichtig, um die Leistungsfähigkeit auf hohem Niveau zu behalten, dadurch gewinnt man wieder indirekt an Zeit, weil man ja mehr leisten kann.

3. Meditiere

Wer zwischendurch fünf bis zehn Minuten meditiert, der schafft sich wiederum Zeit, weil der Leistungspegel sich wieder imens erhöht danach. Viele denken, wenn ich meditieren gehe verliere ich zehn Minuten meiner Arbeitszeit, dies ist genau nicht der Fall. Man gewinnt an Zeit.

4. Halte dich fern von Ablenkungen

Es ist bewiesen, dass wenn wir an einer Arbeit arbeiten und beispielsweise das Handy klingelt und wir rangehen, dass wir danach zehn Mal länger brauchen, um den Fokus wieder auf die vorgehende Arbeit zu legen. Somit verlieren wir indirekt Zeit, weil wir viel langsamer Arbeiten. Deswegen ist es zu empfehlen, jegliche Ablenkungen zu entfernen, wenn man konzentriert und fokussiert arbeiten und Zeit gewinnen will.

5. Mache Sport

Auch hier würden viele als erstes sagen, wenn ich jetzt auch noch Sport einplanen muss, dann habe ich doch nur noch einmal ein Zeitfresser in meinem Alltag. Dies ist anders zu betrachten. Sport hilft uns konzentrierter zu sein, leistungsfähiger zu sein und auch den Kopf zu leeren. Also gewinnen wir durch das Sport machen wieder indirekt Zeit indem wir die Leistungsfähigkeit steigern.

Fazit

Wir alle brauchen alle drei Zeiten, wer aber seine Einteilung optimieren möchte, sollte unbedingt die oben genannten Punkte beachten, damit man wieder mehr Zeit gewinnen kann und so auch zufriedener mit der eigenen Leistung ist.

Gerade weil Zeit unser wichtigstes Gut ist, sollten wir uns überlegen, wie nutze ich meine Zeit und was kann ich tun, damit ich meine Zeit gut nutze und ich trotzdem genügend Entspannung habe. Denn klar ist, wer nur arbeitet, wird nichts mehr wirklich leisten und wer nur entspannt, wird irgendwann faul und träge. Somit ist auch hier die Mitte zu finden das herausfordernde. Wer diese aber gefunden hat, wir viel mehr Zeit haben.

Ich wünsche dir viel Spass bei deiner Entwicklung.

Deine Sarah Barone